油淋鶏を家族にも作った！でも超辛かったｗ
I was out and cooking today, so I’m keeping this short!
ちょっと今日は外出や料理で疲れてしまったので報告は完結にします。
あすけん Phone App
Weight: 109.0 kg (240.3 lbs)
Breakfast
Green juice
Matcha protein
Natto (ground)
Brown rice 100g (3.5 oz)
1 raw egg
朝食
青汁
抹茶プロテイン
ひきわり納豆
玄米ご飯100g
生卵1個
Lunch
I found a big value pack while I was out!
Chicken liver 60g (2.1 oz)
Plain Greek yogurt
外出した時にエバーの大量パックが売ってたので買いました！
鶏肉レバー60g
ギリシャヨーグルトプレーン
Dinner
Yurinchi (Dareuma recipe)
Steamed carrots, pumpkin, and okra
夕食
だれウマ油淋鶏
人参、かぼちゃ、オクラ蒸し。
Snack
Protein soup
This is SO good. It’s still protein, so a tiny bit powdery, but it tastes almost exactly like corn cream soup!
Total lifesaver when I’m hungry.
間食
プロテインスープ
これすっごく美味しいの。あくまでもプロテインだから粉っぽさは少しあるけど
普通のコーンクリームスープと味はほぼ一緒！
お腹が空いた時の救世主です。
That’s it for today—good night!
今日はこれでおしまい！おやすみなさい～
コメント